Mencegah Kanker Payudara

10 Cara Efektif Untuk Cegah Kanker Payudara

• Lakukan sadari (pemeriksaan payudara sendiri) secara rutin minimal 1x/bulan
• Jika sudah terdapat benjolan segeralah konsultasi ke dokter untuk operasi pengangkaan tumor.
• Berolahraga secara teratur.
• Kurangi makanan berlemak jenuh dalam daging, mentega, fast food, susu fullcream.
• Makan makanan yang tinggi sayur – sayuran dan buah – buahan.
• Menjaga berat badan tubuh secara proporsional
• Hindari alkohol dan merokok.
• Makan lebih banyak kedelai atau minum susu kedelai
• Atasi stress dengan baik
• Makan suplemen yang bersifat alami seperti madu atau susu kolostrum secara rutin.

Jangan Minum Es Saat Haid

Jangan Minum Es Saat Haid!

Anjuran yang mengagetkan itu belakangan muncul sebagai pesan berantai lewat SMS. Dinyatakan bahwa minum es selama haid konon bisa menyebabkan darah haid tersisa di dinding rahim, dan sekitar lima sampai sepuluh tahun kemudian dapat menyebabkan terjadinya kista dan kanker rahim. Semudah itukah kista dan kanker terbentuk?

Isu-isu semacam itu memang gampang sekali membangkitkan rasa cemas, terutama pada perempuan, apalagi bagi mereka yang sedang mendambakan hadirnya momongan. Adanya kista atau kanker rahim dapat menyebabkan seorang perempuan sulit hamil.

Kista yang sering dikenal muncul di dalam indung telur atau ovarium adalah kantong berisi cairan yang terbentuk di dekat permukaan indung telur. Indung telur merupakan dua organ kecil di kanan kiri rahim yang bertugas memproduksi sel telur dan hormon perempuan, seperti estrogen.

Kebanyakan kista pada indung telur berbentuk kecil dan jinak, bukan kanker. Namun, jika kista itu membesar dapat menyebabkan nyeri yang menimbulkan masalah. Apalagi jika kista itu sampai terpelintir dan pecah, tentu memerlukan penanganan serius.

Di dalam sebuah indung telur dapat terbentuk satu atau beberapa kista, kecil-kecil maupun besar. Kista yang timbul di indung telur umumnya dari jenis fungsional dan hanya terbentuk selama usia reproduktif.

Mengecil sendiri

Ada empat jenis kista yang utama, yaitu kista fungsional, kista cokelat, kista dermoid, dan kista kelenjar. Yang paling sering dijumpai adalah kasus kista fungsional yang bisa mengecil sendiri bila keseimbangan hormonal diperbaiki.

Faktor hormonal memang berperan dalam terjadinya kista dan tumor jinak di dalam organ reproduksi perempuan. Karena itu, menjaga kadar hormon tetap seimbang dapat mengurangi risiko terbentuknya kista di indung telur maupun tumor di rahim. Dokter pun seringkali meresepkan obat hormonal untuk mengatasi kista, misalnya pil kontrasepsi.

Setiap bulan, terkait proses alami menstruasi, memang normalnya akan tumbuh struktur yang disebut folikel di dalam indung telur. Mereka memproduksi hormon dan melepas telur selama masa subur (ovulasi).

Dalam beberapa kasus, jika proses tersebut tidak berlangsung dengan baik, folikel itu dapat menjadi kista. Namun, hingga saat ini sebetulnya belum dapat dijelaskan seperti apa pastinya kista itu terjadi.

Karena hormon

Sementara itu, kanker sudah diketahui disebabkan oleh perubahan atau mutasi gen. Suhu dingin, seperti es, menurut Prof. DR. Dr. Andrijono, Sp.OG(K), tidak menyebabkan mutasi gen.

"Justru suhu dingin menyebabkan gen stabil. Buktinya orang-orang yang hidup di daerah dingin itu panjang umur dan sedikit yang menderita tumor maupun kanker," tambah guru besar tetap bidang obstetri dan ginekologi dari FKUI ini.

Kanker rahim, menurutnya, sebagian besar disebabkan oleh faktor hormon, dan hanya sedikit yang karena bukan faktor hormonn atau karena mutasi gen pengatur pembelahan sel. Sementara tumor jinak ditegaskan Prof. Andrijono, belum terungkap apa penyebabnya.

"Sampai saat ini belum ada jurnal atau buku yang menyatakan pengaruh es pada haid," kata profesor yang sudah banyak menangani kasus kista, miom, dan kanker rahim ini.

Kompres es

Sebuah penelitian menemukan hubungan antara stres dan ketidakseimbangan hormon, sehingga dapat meningkatkan risiko terjadinya kista ovarium dan miom di rahim. Indung telur bertugas memproduksi hormon yang diperlukan untuk ovulasi dan pembuahan. Jika terjadi ketidakseimbangan dapat mengganggu proses ovulasi dan menyebabkan terjadinya kista fungsional di dalam indung telur.

Masa subur merupakan faktor risiko utama bagi perempuan untuk terjadinya kista. Perempuan yang kegemukan juga berisiko tinggi terkena kista atau tumor jinak. Kondisi yang disebut sindroma polikistik ovarium (polycystic ovary syndrome) juga ditandai dengan munculnya kista-kista kecil di dalam indung telur.

Ternyata memang belum ada teori apapun yang mengaitkan kejadian kista dengan konsumsi es. Beberapa literatur justru menyatakan bahwa es dapat membantu mengurangi derita nyeri di area perut akibat kista. Bukan dikonsumsi tentu saja, tapi digunakan sebagai kompres yang diselang-seling dengan kompres air hangat.

Cara alami ini bisa dilakukan dengan mencelupkan handuk ke air yang agak panas lalu diperas dan dikompres ke perut bagian bawah sekitar 20-30 menit. Secara perlahan akan terasa nyeri itu menurun intensitasnya.

Ketika rasa hangat makin menghilang, bisa diganti dengan kompres dingin (air es). Kompres hangat berganti dingin ini sangat membantu meredakan nyeri dan rasa kembung di perut bagian bawah akibat kista.

Diet sehat

Jadi, ketimbang merasa khawatir atas isu-isu tak menentu, lebih baik lakukan sesuatu untuk mencegah kemungkinan datangnya kista, misalnya dengan menghindari stres lewat cara meditasi, olahraga, dll. Meningkatkan sistem imun dengan pola makan sehat berisi buah dan sayuran, bawang, polong, gandum, dll, dan menangkal masuknya racun ke tubuh serta melakukan detoksifikasi juga bisa menjadi cara untuk mencegah kista.

Mengurangi asupan daging merah, gula pasir, makanan olahan atau kemasan, lemak jenuh, kafein, dan meminimalisasi paparan zat kimia juga perlu dilakukan untuk mencegah kista.

Terasa Nyeri

Sebagian besar kista indung telur tidak menunjukkan gejala. Namun, jika terjadi gejala, antara lain berupa:

• Nyeri panggul karena tekanan kista pada indung telur dan struktur di sekitarnya.
• Nyeri hebat karena perdarahan dari kista ke dalam indung telur atau area di sekitarnya. Nyeri bisa datang dan pergi secara teratur. Atau sangat terasa sebelum atau setelah masa menstruasi atau saat berhubungan seksual.

• Haid tidak teratur.

• Tidak nyaman saat berkemih karena iritasi atau tekanan kandung kemih.

• Mual.

• Diare.

• Nyeri perut, muntah, dan demam (sangat jarang terjadi).

Cara Sederhana Melemahkan Kista

Tubuh kita sebetulnya punya kemampuan untuk menyembuhkan diri atau meringankan rasa sakit, termasuk yang timbul sebagai gejala kista. Dibantu makanan dan bahan-bahan alami yang menyehatkan dari alam ini, berbagai kiat ini bisa kita terapkan untuk mengatasi kista.

• Stres bisa ikut menyebabkan terbentuknya kista. Yang perlu dilakukan, rileks, ambil napas panjang berulang-ulang. Lakukan yoga, pilates, atau latihan lain yang membuat kita tenang.

• Makan yang benar. Singkirkan makanan yang berisi banyak estrogen seperti produk susu dap daging. Studi yang dilakukan oleh Institute of Research Pharmacology di Italia selama 10 tahun melaporkan bahwa perempuan yang sering mengonsumsi daging merah dan keju, berisiko tinggi terkena kista, dibandingkan dengan perempuan yang memiliki pola makan seimbang antara lain diet kaya sayuran hijau yang kaya asam folat, seperti asparagus. Dengan mengurangi konsumsi daging merah serta keju, secara perlahan bisa membuat kista itu mengecil dan ada pula yang sampai hilang.

• Perkaya diet dengan buah-buahan, sayuran, air putih, untuk membantu menguras racun tubuh dap menangkal kista. Serat pangan juga membantu meringankan kondisi, termasuk mencegah sembelit, karena sembelit dapat memperparah gejala nyeri karena kista. Konsumsi bawang juga bisa membantu meluluhkan kista.

• Untuk meminimalisasi paparan racun, alangkah baiknya memilih produk organik dari makanan sampai pembersih tubuh.

• Ketidakseimbangan hormonal menjadi salah satu pemicu kista. Lakukan olahraga untuk membantu mengeluarkan hormon endorfin ke dalam aliran darah, sehingga emosi lebih stabil dan hormonal lebih seimbang. Konsumsi vitamin E dan B, misalnya yang terdapat dalam padi-padian utuh (gandum, dll) juga dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon di dalam tubuh.

• Kompres hangat. Tempelkan kantong khusus atau botol berisi air panas di perut bagian atas untuk meredakan nyeri akibat kista. Berendam atau mandi air hangat juga akan membantu. Ingat bahwa cara ini hanya mengurangi rasa nyeri, bukan menyembuhkan kistanya.

• Yang paling populer untuk mengatasi kista adalah mengonsumsi pil kontrasepsi. Supaya tidak menimbulkan masalah lain, penggunaan pil KB yang umumnya mengandung hormon (estrogen dan progesteron) ini sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter spesialis kebidanan.

• Obat-obatan golongan nonsteroid, asetaminofen, dll., banyak juga digunakan untuk membantu mengurangi rasa nyeri. Namun, obat-obatan kimia bisa saja menimbulkan efek samping. Karena itu, penggunaannya lebih baik dikonsultasikan dulu ke dokter.

Sumber :SENIOR

Trik Perawatan Vagina

5 Trik Mengetahui Kesehatan Vagina

PARA perempuan seringkali lebih memprioritaskan penampilan daripada merawat bagian tubuh yang paling sensitif macam vagina. Mereka tak mengetahui bahwa organ tubuh yang satu ini mempunyai manfaat yang luar biasa.

Vagina merupakan jaringan otot, sangat elastis, dan berupa saluran dari vestibula sampai pada uterus. Vagina adalah tempat penetrasi penis pada saat sanggama, dan sebagai saluran keluarnya menstruasi.

Saat berhubungan seksual, biasanya sentuhan terhadap dinding vagina memberikan kenikmatan seksual pada perempuan. Dinding vagina bagian depan juga lebih banyak saraf dan sangat sensitif terhadap rangsangan daripada dinding vagina bagian belakang.

Meski manfaat dari organ vagina ini begitu besar, namun tak sedikit dari kaum perempuan yang masih kurang perhatian memberikan perawatan eksklusif. Mereka pikir sekadar dibasuh dengan air pun vagina sudah bersih. Tapi kenyataannya tidak begitu, masih banyak yang harus dilakukan oleh seorang perempuan untuk menjaga organ intimnya tetap sehat.

Berikut ini beberapa langkah awal yang perlu diketahui untuk melihat kesehatan vagina, yang dikutip dari buku “Kesproholic” karya Tim Mitra Inti.

Perhatikan cairan vagina.

Cairan vagina dimiliki oleh tiap perempuan, terutama yang telah mengalami menstruasi. Bentuk cairan ada yang kental dan ada yang cair. Bila cairan itu berwarna bening, cair dan tidak beraroma, tandanya vagina Anda sehat. Namun bila cairan itu mengental, berwarna kuning, hijau atau pekat dan beraroma, besar kemungkinan vagina Anda mengalami infeksi.

Lakukan pemeriksaan rutin

Raba dan perhatikan vagina. Bila ada benjolan pada bagian-bagian tertentu, segera periksakan diri ke dokter. Bisa saja terjadi penyumbatan pada saluran disebabkan karena infeksi. Perhatikan dengan menggunakan cermin, kelebihan berat tubuh dapat mempengaruhi warna pada vagina, demikian juga dengan bertambahnya usia. Semakin gemuk/semakin meningkatnya usia, warna vagina akan semakin gelap.

Perhatikan saat membersihkan

Membersihkan vagina perlu menggunakan trik khusus agar kuman yang ada di bagian belakang dekat anus tidak pindah ke bagian depan. Akan lebih baik bila Anda membersihkan vagina dari bagian depan ke belakang. Jangan melakukannya berulang-ulang, karena tetap saja kuman dapat pindah. Bila ingin mengulangnya, cuci tangan beberapa kali baru melakukannya sekali lagi. Demikian juga saat mengeringkannya. Lakukan dengan menggerakkan tangan dari bagian depan ke belakang dan bila ingin mengulanginya lagi, lipat kain pengeringnya agar tidak mengulang di tempat yang sama.

Lakukan seks yang cerdas

Anda perlu tahu secara detail dan mendalam siapa pasangan intim Anda. Saat Anda berhubungan seksual pun, Anda harus tahu bagaimana kondisi Anda. Sekalipun kondisi baik, bisa jadi Anda dan pasangan Anda sedang mengalami infeksi yang menular seksual. Untuk itu sebaiknya rutin memeriksakan diri dan pasangan ke dokter kesehatan organ reproduksi Anda.

Jangan obati sendiri

Bila Anda mengalami gejala-gejala infeksi pada vagina, jangan langsung mengobati sendiri dengan membeli obat bebas di apotek. Anda lebih baik pergi dan periksa ke dokter agar dapat membedakan diagnosis yang tepat. Jangan sembarangan mengkonsumsi obat tanpa petunjuk dokter bila tidak ingin mengalami efek samping yang justru merugikan diri sendiri.

Sekilas Tentang Kista

APA ITU KISTA ?

Kista merupakan suatu benjolan/tumor berisi cairan ataupun kumpulan darah yang umumnya berbentuk seperti buah bertangkai. Sebenarnya kista bisa terjadi di bagian tubuh mana pun, dari paru-paru hingga usus. Namun, bila berbicara kista pada wanita, biasanya ada pada indung telur, lantaran itu dinamakan kista indung telur.

Pada kasus ini, ada sebagian atau seluruh indung telur penderita berubah menjadi massa atau tumor yang berisi cairan. Kista ini bisa dialami wanita kapan pun, baik sedang hamil dan tidak, pada usia berapa pun, dan pada kehamilan ke berapa pun.

Jenis Kista

Banyak sekali. Antara lain kista serosum dengan isi cairan bening berwarna kekuningan. Kista yang biasanya dipengaruhi oleh siklus haid ini akan membesar (terjadi penambahan cairan) saat menstruasi. Ada pula kista musinosum yang memiliki cairan lendir lengket.

Sementara kista dermoid mengandung tak hanya cairan tapi juga ada partikel lainnya seperti rambut, gigi, dan sebagainya. Kista endometriosis atau kista cokelat merupakan kista yang berisi kumpulan cairan darah. Kista ini berasal dari sel-sel selaput perut yang disebut peritoneum. Indung telur yang memiliki kista ini akan mengembang dan bertambah besar.

Bila dilihat dari ukurannya, ada kista berukuran kecil (sekitar 2-3 cm atau di bawah 5 cm), ada yang ukuran sedang (di atas 5 cm), dan ada yang ukurannya besar (di atas 6 atau 10-12 cm). Sementara jika dilihat dari hispatologinya, ada kista yang jinak atau fisiologis saja. Ada juga yang menunjukkan keganasan.

Keluhan dan Gejala

Umumnya ibu akan merasakan nyeri atau rasa tak enak di bagian panggul/ pelvic. Kista yang besar akan teraba seperti benjolan pada bagian perut. Perut pun akan tampak seperti cembung. Jika digoyangkan, perut seperti berisi cairan.

Pada kista yang menimbulkan keganasan biasanya ada penurunan berat badan yang siginifikan (sekitar 5-10 kg) tanpa sebab jelas. Bentuk tubuh penderita pun tampak tidak proporsional. Beberapa kista muncul tanpa gejala klinis berarti dan baru ditemui ketika dilakukan konfirmasi pemeriksaan kehamilan. Kista ini akan terlihat lewat pemeriksaan USG dan makin jelas dengan USG transvaginal.

Sumber : http://nasional.kompas.com

Sekilas Tentang Myoma

Apa itu Myoma ? ...

Myoma adalah suatu tumor jinak yang berasal dari otot rahim, karena itu lengkapnya disebut myoma uteri untuk membedakannya dengan myoma dari jaringan otot yang lain.

Ada tiga macam dilihat dari tempat tumbuhnya yaitu :

1. Myoma sub serosa, tumbuh keluar dinding rahim, bahkan bisa mempunyai tangkai
2. Myoma intra mural, tumbuh didalam dinding rahim
3. Myoma sub mucosa, tumbuh kedalam rongga rahim, bisa juga bertangkai bahkan sampai keluar kejalan lahir (disebut myom terlahir = myom geburt)

Myoma uteri bukanlah kanker, tetapi bisa menimbulkan banyak masalah, antara lain : KEMANDULAN, PENDARAHAN MELALUI JALAN LAHIR, akibat-akibat mekanis karena penekanan tumor terhadap jaringan sekitarnya seperti usus, kandung kencing. Karena itulah kerapkali harus diambil tindakan pengobatan terhadap myoma tsb.

Cara pengobatan bisa operasi atau mengggunakan terapi hormonal atau kombinasi keduanya. Cara pengobatan hormonal berdasarkan pengetahuan bahwa myoma sangat dipengaruhi oleh hormon wanita yaitu hormon estrogen; tetapi perlu diingat bahwa terapi hormonal tidak menghilangkan myoma tetapi hanya mengecilkan ukuran myoma tsb!
Jadi keuntungan terapi hormonal adalah mempermudah tindakan operasi.

Masalahnya, kapan saatnya untuk melakukan operasi pengangkatan myoma ?
Hal ini diputuskan setelah mempertimbangkan faktor 2 :
Usia pasien, fungsi reproduksinya, keluhan dan akibat yang ditimbulkan oleh myoma tsb dan tentu saja keadaan sosio-ekonomi pasien untuk menentukan pilihan cara pengobatan, tentu juga dipertimbangkan kemampuan operator dan sarana yang dimiliki oleh sang operator.

Secara garis besar, bila ukuran myoma cukup besar (biasanya patokan yg dipakai adalah lebih besar dari kehamilan 12 minggu), keluhan dan gejala yang ditimbulkan sudah mengganggu bahkan membahayakan (yang paling sering adalah perdarahan per vagina); maka sebaiknya diputuskan untuk melakukan operasi pengangkatan myoma! Bila yang dibuang hanya jaringan myoma saja disebut tehnik myomectomy, bila dibuang seluruh rahim disebut hysterectomy; biasanya myomectomy dipilih bila fungsi reproduksi masih diperlukan walaupun tidak semua myom bisa dilakukan myomectomy saja dan terpaksa harus dilakukan total hysterectomy.

Sumber : forumnova.tabloidnova